От продуктов питания, которые ест человек, зависит не только его состояние здоровья, но и то, в каком состоянии находятся его зубы.
Поэтому специалисты советуют знать, так сказать, “в лицо” продукты, которые оказывают негативное вляние на зубы.
Прежде всего, надо помнить, что их разрушают кислые и сладкие продукты.
Итак, одним из самых вредных продуктов является сухое печенье. Все дело в том, что печенье богато углеводами, которые быстро разлагаются во рту и являются питательной средой для бактерий и микробов. При разрушении бактерий выделяется кислота, которая приводит к образованию зубного налета и разрушению зубов.
Если вы не можете себе представить чашечку чая без печенья, попробуйте натуральное, которое сделано только из семян и орехов, без пшеницы.
Также вредны для зубов и сухофрукты. Хоть сам по себе это полезный продукт, но из-за отсутствия в плодах жидкости, их консистенция похожа на липкую карамель, которая, оставаясь на зубах, разрушает их.
Стоит отметить, что цельные сухофрукты более полезны для полости рта из-за воды, которую они содержат.
Сладкая газировка помимо сахара содержит большое количество кислоты. По шкале рН многие обычные безалкогольные напитки имеют рейтинг от 2 до 3, что являются очень кислыми даже по сравнению с напитками, такими как кофе. Такая кислотность только поспособствует разложению, воспалению десен и общему дисбиозу микробиома полости рта.
Если все же хотите выпить газированный напиток, то выпейте его быстро, а потом прополощите рот водой. Не рекомендуется долго сидеть и пить сладкие коктейли через трубочку.
Фасоль и чечевица содержат в себе фитиновую кислоту, которая разрушает эмаль зубов, а также препятствует усвоению зубами таких полезных веществ, как кальций, фосфор, витамин D и магний, что способствует возникновению кариеса.
Чтобы сделать бобы полезнее, замочите их в воде на ночь перед приготовлением – таким способом устранится кислота.
